안녕하세요.
오늘은 조금은 속상했던, 하지만 꼭 공유하고 싶은 이야기를 해보려 해요. 바로 우리 아이가 겪은 변비 이야기입니다. 아이 키우다 보면 한 번쯤 겪는 유아 변비. 하지만 막상 우리 아이가 힘들어하는 모습을 보면 부모 입장에선 정말 마음이 무너지고 당황스럽기만 하죠.
저희도 처음엔 "며칠 안 싸는 거야, 괜찮겠지" 했지만 점점 불편해하고, 결국 변비약까지 먹이게 되면서 진지하게 이 문제를 들여다보게 되었어요.
우리 아이, 왜 갑자기 변비일까?
아이들은 성장하면서 장이 완전히 발달하지 않았기 때문에조금만 생활 패턴이 흔들려도 변비가 쉽게 생깁니다.
우리 아이의 경우엔
- 평소보다 물을 덜 마셨던 날들이 있었고
- 바깥 활동도 줄고 화장실 가기 싫어하는 시기와 겹쳤던 것 같아요.
- 그리고 채소나 과일보다는 빵, 치즈 같은 변비 유발 식단 위주
였다는 것도 반성하게 되었어요.
그저 '잘 안 싸는 거네'가 아니라, 생활 전반에서 아이의 변화를 살펴보는 게 중요하다는 걸 깨달았어요.
변비 증상, 어떻게 알아볼 수 있을까?
변비는 꼭 “며칠째 안 쌌어요”가 전부가 아니더라고요.
아이가
보였던 신호는:
- 💩 배변 간격이 3일 이상 늘어남
- 😣 변을 참거나 화장실 가기를 거부
- 😟 배를 만지며 불편함을 표현
- 😖 화장실에서 힘주며 울거나 힘들어함
- 🙁 기저귀에 딱딱하고 굵은 변이 묻어 있음
‘장에 무리가 가고 있다’는 SOS 신호였다는 걸 알게 되었어요.
우리가 시도한 방법들 (실제 경험 공유)
사실 변비약을 먹이기 전까지, 할 수 있는 건 다 해봤어요.
- 🫗 수분 섭취 늘리기: 물병을 늘 곁에 두고 자주 마시게 하기
- 🍐 배변에 좋은 음식 주기: 배, 키위, 고구마, 요거트 등 🤲 배 마사지: 시계 방향으로 부드럽게 복부 문질러주기
- 🏃 가벼운 실내 운동 유도: 트램폴린, 점핑 놀이 등
- 🚽 편안한 배변 환경 만들기: 화장실에 아이 전용 발 받침대 두기
변비약, 진짜 먹여도 될까?
처음엔 솔직히 많이 망설였어요.
“어린 아이한테 약을 써도 되나?” 하지만 약사 선생님과 상담 후에 일시적인 처방이라면 괜찮다고 하시더라고요. 💊 저희 아이가 복용한 건 ‘돌체락’ 시럽 형태였고, 부드럽게 장을 자극하는 작용이어서 자기전 효과가 나타났어요.
- ✔ 하루 한 번, 정해진 용량만 정확히 지키는 것이 중요해요.
- ✔ 꼭 전문의 상담 후 복용하세요!
관장까지는 가지 않게 되어 정말 다행이었어요.
하지만 약보다는 생활습관 개선이 더 중요하다는 점도 잊지 않으려 해요.
변비 예방, 생활 속 팁 정리
- 수분 섭취 챙기기 – 작은 컵으로 자주 마시게 하기
- 식이섬유 많은 식단 유지 – 과일, 채소, 잡곡 등
- 화장실 가는 습관 들이기 – 일정한 시간에 앉는 연습
- 운동량 늘리기 – 실내 놀이, 밖에서 뛰놀기
- 긴장 줄이기 – 심리적인 요인도 큰 영향을 줘요!
부모로서 느낀 점과 전하고 싶은 말
변비는 흔하지만, 아이에게는 작은 고통이 큰 스트레스가 될 수 있어요.
그리고 부모로서도 아이가 힘들어하는 걸 보는 건 정말 속상하고요.
저는 이번 경험을 통해 “일단 기다려보자”보다는,
아이의 신호를 더 민감하게 살펴보고, 일찍 대처하는 게 정말 중요하구나
느꼈어요.
혹시 지금 이 글을 읽고 있는 부모님 중 비슷한 고민을 하시는 분이 있다면,
저희 아이의 이야기가 조금이나마 도움이 되었으면 해요.
아이의 장 건강을 위한 여정, 우리 같이 힘내봐요!
